舒伯职业发展阶段论认为人的职业生涯发展分为五个阶段

　　舒伯职业发展阶段论第一个阶段：成长阶段（14-15岁）

　　儿童开始辨认他们周围的事物，并逐渐开始意识到自己兴趣所在以及和职业相关的一些最基本技能，他们这个阶段发展的任务是：发展自我形象和对工作世界的正确态度，并了解工作的意义

　　舒伯职业发展阶段论第二个阶段：探索阶段（15-24岁）

　　青少年开始通过个人尝试一些自己感兴趣的职业活动，对自我能力及角色、职业进行探索，职业倾向趋向于某些特定领域

　　舒伯职业发展阶段论第三个阶段：建立阶段（25-44岁）

　　个人开始尝试选择适合自己的职业领域，这个阶段发展的任务是个人致力于工作上的稳定，大部分人处于最具创造力的时期

　　舒伯职业发展阶段论第四个阶段：维持阶段（45-64岁）

　　个人通过不断努力来获得职业生涯发展和成就，并逐渐能在自己的领域中占有一席之地，这一阶段发展的任务是维持既有的成就与地位

　　舒伯职业发展阶段论第五个阶段：衰退阶段（65岁以上）

　　由于生理心理机能的日益衰退，个人职业角色的分量逐渐减少，开始考虑退休并享受自己的晚年生活。