春节期间，“贾玲减肥100斤”登上热搜，贾玲自导自演的《热辣滚烫》，也成功登顶春节电影档，贾玲的商业价值也大大提升。向阳生涯认为，贾玲成功减肥100斤，不单是一个励志的故事，更是职业规划的一个成功案例。

01、贾玲不甘瓶颈局限，职业转型突破自我

贾玲原本职业定位，是喜剧演员，在行业内已达到很高的声望，但贾玲“跷不了二郎腿”的形象也趋于固化。

在漫长的职业生涯中，出现职业瓶颈、职业倦怠，是很正常的。

解决职业倦怠的最好方法，就是职业转型。

一般来说，在组织内、行业内转型，可迁移的技能较多，总体风险较小。

贾玲的转型方向，是典型的“演而优则导”，在演员基础上增加导演职能，通过自导自演，形成促进发展。

02、职业定位做引导，“剥洋葱法”设定职业目标

有了“成为优秀导演”的职业定位,接下来就要建立阶段性的职业目标。

长期目标看似遥远，让人望而却步，但我们能通过“剥洋葱法”，把长期目标不断拆解，形成容易执行的中短期目标。

反过来看，通过中短期目标的不断落地，能让长期目标一步步实现。

以贾玲为例，她的【长期目标】，是在演员的基础上，向导演职能跨界，拓宽职业发展的可能性；

【中期目标】，是通过《李焕英》这样的优秀作品，在导演职能上获得一定荣誉；

【短期目标】，就是用一年时间减肥100斤，演好《热辣滚烫》的角色，让影片一炮而红。

03、通过“SMART法则”，步步为营完成目标

贾玲只通过饮食运动减肥，不通过药物、手术等捷径，用一年时间，步步为营达成目标。

然而很多人贪图求快，没有明确定位，没有长期目标，稍有阻碍便放弃，减肥如此，职业发展更如此。

职业目标的设定，要掌握科学的方法，要遵循“SMART原则”，即具体、可衡量、可实现、相关性、有截止时限，我们以贾玲的减肥目标为例：

S（Specific）具体的，“我贾玲要减肥”就太笼统了，“一年时间，减肥100斤”才算具体；

M（Measurable）可衡量的，目标越是可衡量，就越能避免失控，在减肥期间，贾玲每天都测量体重，与目标对照；

A（Attainable）可实现的，同样减肥100斤，给一年时间，还可以通过自然减肥，如果只有一两个月，就要通过手术等方式了；

R（Relevant）相关性，贾玲的减肥进度与体重目标，与电影拍摄进度是同步的；

T（Time-based）有截止期限，在一年的减肥期中，每次拍摄都算阶段性的截止期限，这让贾玲得以自我监督，确保目标达成。

04、学习职业规划，让人生热辣滚烫

贾玲减肥成功，不是凭借一时冲劲，而是通过明确的职业定位，构架出长期、中期、短期的职业目标，再一步一个脚印，完成减肥的短期目标。

减肥如此，职业发展、升职加薪亦如此。

很多人没有定位，如同无头苍蝇，只愿意走捷径，渴望立竿见影，不愿长期沉淀，永远半途而废。

这之间的差距，就在于职业规划，贾玲通过极强的自我规划意识，才能不断突破自我，让人生热辣滚烫。

☞作为普通职场人，职业规划的意识，不是与生俱来的，不懂没关系，不懂就要学！

就像向阳生涯的很多课程学员，都遭遇了职业迷茫、晋升困难、瓶颈倦怠....

通过CCP生涯规划师、CCDM高级职业规划师的课程学习，他们重新找到了职业定位，树立了新的职业目标，获得了新的职业突破。

学习职业规划，懂得职业规划，有准确的职业定位，有明确的职业目标，获得职业成功，让人生“热辣滚烫”！

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1、第169期【CCP生涯规划师】（上海班）开课时间：2024年3月1日-3日；

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