著名职业生涯规划大师舒伯（1953）依照年龄将每个人生阶段与职业发展配合，将生涯发展阶段划分成成长、试探、建立、保持和衰退五个阶段，之后踢出一个更为广阔的新观念--生活广度、生活空间的生涯发展观。这就是生涯彩虹图。

外职业生涯与内职业生涯中，内职业生涯是指从事一种职业时的知识、观念、经验、能力、心理素质、内心感受等因素的组合及其变化过程。外职业生涯是指从事职业时的工作单位、工作地点、工作内容、工作职务、工作环境、工资待遇等因素的组合及其变化过程。

舒伯折衷主义职业咨询法，顾名思义是一种站在中间立场即取指示性与非指导性方法之长，根据客户与咨询的问题，利用指示性与非指示性方法中可能适用的部分，将就实用效果的方法。

当我们在学业和职业生涯上遇到重大决择时，我们都希望能按照自己的想法来安排自己的人生道路，并希望父母亲人能给多些鼓励与支持，而不是一味地反对。但常常是你的想法和他们的想法会有很大的冲突，怎么办？

有一个早期研究表明，想要知道人们用什么线索来判断他人是否喜欢自己，7%是通过语言获得的，38%是通过嗓音获得的，55%则通过面部表情获得的。另外，还发现，当言语与面部表情给出的信息相冲突时，人们更愿意相信面部表情。

以人中心咨询法又称咨客中心疗法，任何人在正常情况下都有着积极的、奋发向上的、自我肯定的无限的成长潜力。如果人的自身体验受到闭塞，或者自身体验的一致性丧失、被压抑、发生冲突，使人的成长潜力受到削弱或阻碍，就会表现为心理病态和适应困难。如果创造一个良好的环境使他能够和别人正常交往、沟通，便可以发挥他的潜力，改变其适应不良行为。