现代社会，大多数职业人都从事着高强度的工作，承受着工作和生活的双重压力。如果一个人长期在同一个部门从事同样的工作，时间久了，就会出现或多或少的职业倦怠。这种职业倦怠在工作中的表现及影响不容忽视。

规划工作时间，做好工作总结

很多时候，产生职场倦怠不想干了，就是由于工作繁多又杂乱。

建议职场人每天都将今天要做的事情做好规划，排好优先级别，按时按点的完成工作任务。

没有拖拖拉拉、没有杂乱无章，自然就减少了加班加点，也就不会产生厌倦心理。

值得提醒的是，每个工作规划一定要预留出一定的备用时间。因为不同的领导会突然安排一些紧急的工作让自己处理，这会打乱自己本身的计划，因此每个工作安排预留一定的备用时间就想的非常重要。

规划好了但是还是出现了加班加点现象，这就需要职场人及时的总结原因，到底是什么原因导致了自己无法按点下班？

总结原因，找出问题所在，寻找如何避免，这样自己的效率自然会提上来，工作质量与效率的提升，工作满足感自然就可以获得。

减少各种抱怨，调整好心态

职场倦怠在所难免，关键是减少抱怨，调整好自我心态。

心态能决定很多事情，心态好了，主动去寻找解决办法。心态不好，只会抱怨，于事无补，恶性循环，心态更加不好。

积极、乐观、阳光的心态有助于提升工作效率，减少工作错误，调节人际关系。

消极、悲观、阴暗的心态只会导致工作更加拖拉延迟、人际关系也会更加紧张。

培养兴趣爱好减压

每天8小时，每周至少5天的工作，使得职场人对于工作处于满负荷状态。工作本来就繁多，加上头疼、腰酸、颈椎病等等伴随着大多数职场人，心情自然很差，产生不想上班的念头。

因此，培养一个兴趣爱好就显得尤为重要。无论是跑步、轻运动，还是音乐、画画等等，都是一种释放压力的所在。通过兴趣爱好释放自己的工作压力，平衡自身的内心。

职业规划师说道，职业倦怠并非完全是坏事，从某意义上说它可能是迈上新平台的前奏，生活的醍醐灌顶。保持兵来将挡的态度就好，不必过于忧虑。