职场中年危机指的是在职场生涯中到了一定年龄（通常为40岁左右）时出现的困境，包括晋升难、收入停滞、工作压力大、岗位不稳定等问题。随着年龄的增长，职场经验的积累和身体状况的变化，中年人在职业生涯中面临的挑战逐渐增多，应对方法也需要不断升级。

职场危机可能来自于许多方面，例如失业、工作压力过大、工作内容不满意、职业发展受限等。以下是三个职业规划要点，可以帮助应对职场危机。

第一：明确职业定位，想清楚自己要干什么？

想清楚自己要干什么，我这里有三个方法：1、想想自己喜欢什么？2、想想自己擅长什么？3、想自己觉得有价值的什么？综合这三点开始你的职业规划。

当你大脑一片空白的时候，就先想想自己喜欢什么，然后把你的爱好变成特长，再用你的特长去创造价值。如果你的喜好不足以支撑起你的职场的时候，你就要综合自己之前的工作资历和经验去明确以后的职业。

第二：明确职业目标，想清楚自己要干到什么位置上？

职业目标远大于薪资。我相信只要是在工作的人，没有人想要在自己当下的岗位上做一辈子。我们之所以在当下勤恳努力的工作，不单单是为了现有的工资，而是希望能通过工作积累更多的经验和阅历，走上更高的路，去创造更多的价值。

第三：明确前进通道，想清楚自己通过哪些步骤达成目标？

当你有了定位和目标时，你就想办法去实现自己的目标，而不是在岗位上守株待兔。你不能一直工作，等待领导去提拔你，你要学会的时候自己找到方法去达成你的目标。如果你的目标是在本公司，那就尽最大的努力创造价值，为公司实现收益，你就会离想要的职位越来越近。如果你的目标是当下难以企及，那就学习积累经验，通过跳槽不断去更大的环境中历练自己。，去一步步接近自己的目标。

总之，职场中年危机是难免的，但也可以通过积极应对和不断完善自己来化危为机，在职业生涯中达到更为辉煌的成就。