总之，迎接瓶颈期是一个必须面对的阶段，合适的应对策略和正确的心态都是跨越瓶颈期的关键。遇到挫折和困境时，要善于反思自己的情人到32岁，职业发展才进入稳定期，而我们的职场呢？人到了32岁，如果没有一定的成就或不能进入公司中层（高级经理或总监级别），你的职业发展基本上都会出现不同程度的瓶颈，如果不能突破职业发展瓶颈，等到了35岁后，真的就没有更好的工作等待你来挑选了。

首先，我们先自我剖析一下，你停滞不前的原因是什么，无非两点，要么是自身原因，要么是因为公司发展问题。大多数情况下，人往往先找外界的原因，不会先从自身找问题，觉得公司领导不行，公司制度不行，公司产品不好，一切阻力来自于外界因素。而很少有人去自我反省，寻求自身的缺陷。

职业发展进入了瓶颈期，这个时候的我们会逐渐消沉，做事不再有激情，对生活现状不甘心，却又害怕承担太多，也没有信心去突破自己，整天忧心忡忡，没有活力，如不提高、不突破、听之任之，就要滑向死水一潭的平庸中年……

所以我们今天所讲的是自身问题引起的瓶颈期，如果你断定是因为公司原因，那你就换个新的环境，如果不是，那我们就来看看如何改变自我，突破瓶颈期。

不管各行各业都会遇到瓶颈期，但是原因无非内部驱动不足，或者外界因素影响。那么，我们此时的心态是怎么样的，怨天尤人，还是找寻自己的不足，积极的改正去适应目前高速发展的时代。

此时，进入瓶颈期，你的短板会很明显，其实，你也发现了，只是你不愿意正式，当别人提出来是，你又没有往心里去，还是按照老旧的方法和思路去做事，显然要被淘汰，所以找出自己的短板，找到突破口，找出自己的不足，这是你突破瓶颈期的第一步。

很多人不能正视自己的缺点，错估自己的能力，换句话说，有些自负，认为自己的工作能力，工作年限，工作人脉都没有问题，对自己不能做出客观的评定。

也有一部分人，过度怀疑自己的能力，认为进入瓶颈期，盲目的认为自己已经不适合这个行业了，跟不上节奏，适应不了公司的发展。

因此这个时期，要给自己信心，多给自己一些正能量，这是每个人都会遇到的问题，关键在于你此时此刻的心态是怎么样的，这一点很重要。

总之，迎接瓶颈期是一个必须面对的阶段，合适的应对策略和正确的心态都是跨越瓶颈期的关键。遇到挫折和困境时，要善于反思自己的情况，寻求帮助和支持，不断地学习探索，让自己更好地适应职业发展的变化和挑战。