在工作中感到精神萎靡并不罕见，在一个公司待久了或者自己的工作做了很长时间没有新的进展，比如一年没有加薪、两三年都没有升职、同事合作不积极、公司发展的太慢了或者是公司发展的太快了……当你在一个公司待了三年以上之后，任何一件琐事都可能让你产生职业倦怠：为什么我还要在这个公司待下去？

如何打破职业发展瓶颈？不得不先深挖一下职业瓶颈背后的原因。

首要原因是核心竞争力不凸显。有了核心竞争力，你才能得到高于别人的薪资，才能拥有更大的发展平台，没有核心竞争力，总有一天会遇到职业瓶颈。

工作历练少是引起职业瓶颈的另外一个原因。职场历练少，不仅对个人能力的提高不利，更会让思维变得狭窄。

因为见识少，只会用已有的角度思考、做事，当遇到不同的情况时，大脑没有相应的存储来应变，人会出现焦虑、无助的情况，采用的方法也更倾向于固有的模式，缺少变化与创新。

第三，对外部信息了解少，视野狭窄也是职业瓶颈的一个主要原因。

第四个原因非常重要，但是一般人可能并不能理解，那就是不了解真实的自己。

真自我走得越来越好，因为他们有来自内心永不衰竭的驱动力和激情，他们知道自己是谁，想要什么，可以掌握自己的人生。

所以从内改变，破壳而出是打破职业瓶颈最彻底的方法。

我们所有人都掌控着自己的命运和思想，我们所有人也都有能力对抗职业倦怠。这关系到你的自我意识是否足以认识到你或你带领的团队需要做出改变，需要重新聚焦或者作出更努力的尝试。

这样做不仅让我们对工作和个人生活感到满意，而且不管对我们作为个人还是职场人士的持续发展和成长都至关重要。

向阳生涯认为，如果你已经进行百般尝试，还是无法改善自己的状态，就应该好好审视一下眼前这份工作是不是真的适合自己，与自己的职业定位、未来发展规划是否相一致，以上方法适用于你本身有热爱的工作，反之，可能指标不治本，还是建议找专业的职业规划咨询师为你进行一次有效的职业规划，才能真正找到工作的激情和活力。