自我评价和职业规划是两个不同的主题，但通常会被结合起来在一篇文章中写。下面是一些建议，以帮助您写一篇自我评价和职业规划的文章：
1.诚实客观
在写自我评价时，保持诚实客观。认真回顾自己的职业生涯，明确自己的能力、优点和缺点，梳理出自己适合从事的行业和职业发展方向。
2.强调自己的优点

要在文章中强调自己的优点，例如，你是否具有良好的沟通能力、自我管理能力、团队合作精神、事物的接受能力等等。通过具体的例子来说明自己的优点。

3.承认自己的不足
敢于正视自我，客观评价自己，要承认自己的不足，例如，你是否需要提高自己的技能水平、自我认知能力、领导力等等。说明你正在努力改善这些方面。
4.确定职业目标
确定自己的职业目标为你提供正确的航向，更大潜能实现自己的价值。例如，你想在未来三年内升职或者跳槽，或者想学习新的技能进一步发展自己的职业生涯。
5.制定计划

制定一份详细的计划，包括你需要学习哪些技能、需要参加哪些培训、需要接受哪些挑战来实现自己的目标。

6.实施计划
根据计划，不断地落实到具体的实践中，同时，不断检查自己的进展，及时评估，并调整计划中的目标和步骤。
7.衡量成果
依据实施的情况，衡量自己的成果，看看是否达到了自己的目标。如果没有，需要找出原因并及时改进。
总之，写自我评价和职业规划的文章需要结合自己的具体情况，尽量详细地说明自己的优点和不足，以及实现职业目标的具体计划和措施。