一般来说，人生职业规划可以分为以下五个时期：
1.成长阶段(4岁-14岁）
这一时期，处于职业生涯发展的阶段的初期，职业发展的主要课题为以下几个方面：自立能力提高、认同于同性别家长、自我志向能力的提高、对集体计划协同合作的可能性、选择合适自己能力的活动、对自己行为的责任感。
2.探索阶段（15岁-24岁）

人在进行自我推敲与职业方面的探索中，体会职业的作用，使职业偏好逐渐具体化、特定化并实现职业偏好。主要通过学校学习、学校的活动、社团休闲活动、打零工等机会，会进行自我考察、角色鉴定和职业探索，完成择业及初步就业。职业上的发展课题包括能力与才能的进一步成长、学习计划的选择、独立性发展、适合自己的专业工作的的选择、有关专业技能的发展。

3.建立阶段（25岁-44岁）
在这一阶段，人们一般已经获得了与自己相适应的职业，并未能终身从事而进行自我修正与调整，这一阶段是大多说人职业生涯的核心。职业上的发展课题为逐渐稳定于一项工作、确立自己将来的保障、发现适当的晋升路线这三方方面的内容。
4.维持阶段（45岁-65岁）

个人对职业的关注点往往集中于保持自己已经达到的地位和有力的现状，同时对开拓新的职业领域的兴趣逐步下降。此阶段上职业发展的课题为整理成果，维持现有地位、为隐退做准备。

5.衰退阶段（65岁-71岁）
随着个人身体、精神方面能力的下降，对职业上的活动慢慢开始力不从心，并逐步从参加者转变为旁观者。职业发展的课题为逐步隐退的适应、闲暇时间的充实与个人兴趣活动技能的学习、尽可能维持自立的状态。
总之，人生职业规划需要根据不同的时期和个人情况进行调整和更新，适应不同的职业需求和发展阶段，实现自己的职业目标和梦想。