了解自己，就是对自我的认知，即自我意识。是对自己及自己与周围环境关系的认识，包括对自己存在的认识，以及对个体身体、心理、社会特征等方面的认识。这种认识是个体通过观察、分析外部活动及情境、社会比较等途径获得的,是一个多非度、多层次的心理系统。由于人是多层次多维度的,我们可以从很多个视角来了解自己。

从形式上看，自我意识可表现为认识、情感、意志三种形式，即自我认知、自我体验、自我控制。

自我认知是指人对自己的生理、社会、心理等方面的意识。它包括自我感觉、自我观察、自我概念、自我评价等。目我认知解决的是“我是一个什么样的人”的问题。其中自我概念是自我认识中非常重要的一块内容、是指一个人关于自己的观点和看法。

自我体验是主观自我对客观自我产生的情绪体验，是在自我认知基础之上产生的。自我认知决定自我体验，而自我体验又强化着自我认知，主要集中在“能否悦纳自己”“对自我是否满意”等方面。自我体验的内容十分丰富,包括义务感、责任感、优越感、荣誉感、羞耻感等。

自我控制是对自己行为和思想、言语的控制，以达到自我期望的目标。包括自我激励、自我暗示、自强自律，核心内容是“我将如何规划自己的人生”。自我控制是自我中最高阶段,其核心是“我应该做什么?”“我应该成为什么样的人?”“我可以选择如何做?”

（内容来源于洪向阳：《10天谋定好前途：职业规划实操手册》第二版，中国经济出版社，2021.4，第149-151页）