职场人如何做有效的努力_努力前怎么做职业规划_向阳生涯 

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越努力越焦虑?那是因为你还没明白真正有效的努力是什么样!

向阳生涯 2020-06-09 2099

前段时间看到李克强总理报出的一组数据,中国人均年收入是3万元人民币,有6亿人每月收入1000元。

这个数字其实让很多人跌破眼镜,有的表示很难想象月薪1000是怎么样的生活,有的松了口气,觉得自己终于没有拖后腿。

长期以来,很多平台给出的薪资统计报告给出的都是平均薪资上万元的结论,给不少人留下了“很多人都很有钱”的错觉,也给很多人造成了非常大的压力,急于通过努力去证明自己。

但是向阳生涯发现,并不是所有人都会越努力越优秀,反而有很多人,在努力的过程中深陷焦虑。


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记得之前找到向阳生涯的一个咨询客户小叶就是这样的典型。小叶是一所二本大学商务英语专业毕业的,他觉得自己学历上比不过那些名牌大学的毕业生,但是能力上一点不差,于是给自己制定了一系列的目标,希望自己30岁之前能拿到年薪50万,走上人生巅峰。

小叶一直朝着自己的目标努力,但是事与愿违,他的职业生涯并不顺利。

第一份工作他进入的是一家合资的医药公司,学的是商务英语,但遇到新行业还是很大的挑战,努力了一段时间但还是做的不顺手,每天的心情也大受影响,小叶决定离职重新转换方向。

第二份工作他决定往自己专业更对口的行业发展,选择了一家电子商务公司上班,但从事的网络营销工作每个月都有KPI要达成,试用期里小叶好几次都是踩线达成了目标,压力山大,让他喘不过气。

最让他沮丧的是,这两份工作,他都是尽全力去做的,但是结果都惨淡收场,对于有一个30岁小目标的他来说,时间一天天过,而自己的职业却没什么大的发展,让他非常困惑和焦虑。

其实,小叶的身上,有很多人越努力越焦虑的影子,会造成这样的结果,是因为你还没有明白在努力和结果之间3个最重要的因素。

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努力≠给自己超出范围的压力

有的人努力的方式会给自己很大的压力。每天逼着自己学习,逼着自己实现各种各样的目标,面对一堆待实现和未完成的计划,其实会给人很大的压力。

然而不是每个人都可以把巨大的压力变成强大的动力,就像鲁迅先生说过,不在沉默中爆发,就在沉默中灭亡,有的人因为压力激发了潜力,有的人却会被超出自己承受范围的压力压垮。

所以在努力之前,一定要衡量自己的压力的承受度,要给自己一个从舒适区过渡到学习区的过渡期。

制订一些高目标是必要的,然而过高的目标只会让人看到巨大的差距,让自己的努力显得微乎其微,从而压力山大。

最好的办法就是专注自己最重要最紧急的那件事,并且将自己的目标定的小一些,精细一些,甚至是垫一下脚,跳一跳就触手可及的目标,这样你在努力的过程中能收到更多正向的反馈,压力也会随着小目标的完成逐渐减轻。

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努力≠立竿见影看到效果

在这个快节奏的时代里,所有事情都在求快,于是我们常常能看到各种各样的速成班。

“0基础3节课教你理财月入5万”、“无门槛6节课让你实现财务自由”,听着确实诱人,也确实有人能从中收获,但对于很多人来说,不过又是被割了一波韭菜,收了一批智商税。

努力的过程中,也会被这样的心态影响,当努力没有达到预期的效果的时候,新一轮的焦虑一定会席卷而来,会忍不住怀疑自己的努力究竟有没有用。

感觉自己每天都在付出很大的努力,而得到的却很少,如果朋友圈里还有几个职场得意的朋友做参照物,那心里的落差就更大了。

其实,别急着怀疑自己,因为努力本来就不是一件可以速成的事情,不是三天、两天就能见到效果,而需要一定时间的坚持。就像是报了一个又一个的班,学完之后消化了吗?实践了吗?复盘了吗?这些后续的努力过程一样重要。

眼光一定要放长远,努力一定是一件长期的事情,不要一直聚焦于短期内的变化,当一个个小目标都被实现之后,变化是显而易见的。

如果执着于在很短的时间内用努力得到正反馈,不妨试试给自己制定一套奖励体系,可以是连续几天背完单词之后奖励自己一件新衣服,可以是坚持3个小时看书不玩手机奖励自己一包小零食...

过程很简单,但这其实就是在不断激励自己,肯定自己的努力,让自己的努力有了回报,也会更有动力。

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努力≠没有方向为了努力而努力

有人给龟兔赛跑的故事写了个有趣的后续:龟兔赛跑之后,兔子输了不服气,就找到乌龟要求重跑。兔子信心满满的做足了准备,表示决不骄傲自满,于是发令枪一响,就开始埋头往前冲。

然而你们猜结果怎么样?兔子还是跑输了,因为一开始它就跑反了方向,自然怎么也到不了终点。

有的人自认为自己每天兢兢业业上班非常努力,把不能取得成绩归结于自己时运不济等等外在原因,往往没有审视一下自己,是不是一开始方向就跑错了。

如果说成功有捷径的话,就是找对跑道然后埋头往前冲。为了努力而努力,就是随便找一条跑道就开始跑,规则不知道,对手不知道,终点也不知道,只会越跑越累,然后更加焦虑。

我们身边肯定也有很多优秀的同龄人,仔细观察他们的职场经历,就能发现他们都是对自己非常有规划的人,并且认定了一个方向就脚踏实地开始努力,所以他们的成长速度就会比那些兜兜转转还在找方向的人快许多倍,这样的差距只会随着时间推移继续拉大。

对一个人的职业生涯发展来说,努力必不可少,但只有前期经过职业规划,明确了方向的努力,才是真正有效的努力。

如何通过职业规划找到自己真正适合的方向?当局者迷,当自己难以解决这个问题时,就需要专业职业规划师的帮助。

国内职业规划行业经过多年的发展,已经成为了新兴的朝阳行业,以向阳生涯为例,已经为行业输送了上万名的专业职业规划师,19年来解决了8万多职场人的困惑,帮助他们找到方向,让努力事半功倍。

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