“为什么明明工作十年，依然陷入职业瓶颈？”这是许多职场人的真实困惑。据统计，76%的职场人因缺乏系统的职业生涯规划职业能力，导致职业路径模糊、竞争力停滞。如何突破这一困局？全球权威职业规划理论——舒伯（Super）职业生涯发展理论早已给出答案：职业能力的成长必须匹配生涯阶段特征。作为国内职业规划领域的标杆机构，向阳生涯基于舒伯理论研发出【三阶段能力培养体系】，已帮助超8万职场人实现职业价值倍增。下面就跟着小编一起来看看职业生涯规划职业能力培养的3个核心阶段究竟是什么吧！

一、职业生涯规划职业能力培养阶段一：职业探索期（25-30岁）

1、核心能力：自我认知力+职业信息整合力

舒伯理论指出，此阶段的核心任务是“职业角色试验”，需通过实践验证兴趣与能力的匹配度。向阳生涯CCP生涯规划师课程强调，职场人需重点培养：

（1）MBTI性格测评与霍兰德兴趣分析：精准定位职业倾向（例：某互联网运营通过测评转岗用户研究，薪资涨幅40%）；

（2）行业趋势调研方法论：掌握国家统计局、行业报告等权威数据源；

（3）职业锚点模型应用：识别自身最看重的职业价值（如成就感/稳定性）。

2、常见误区：盲目跳槽、忽视长期积累。

3、解决方案：参与向阳生涯CCP生涯规划师认证培训，通过线上3周或者线下3天的系统训练完成能力闭环。

二、职业生涯规划职业能力培养阶段二：职业确立期（30-40岁）

1、核心能力：决策力+资源管理力

此阶段需完成“职业承诺”（舒伯理论术语），即明确长期发展方向并投入资源。

2、职业生涯规划职业能力的焦点在于：

（1）SWOT-PEST决策模型：结合个人优势与外部机遇制定发展策略（案例：某金融从业者借助模型转型绿色金融领域）；

（2）时间成本核算技巧：区分“高价值任务”与“低效忙碌”（工具推荐：向阳生涯《职业价值评估表》）；

（3）人脉资源分级管理：构建“导师圈层-同行圈层-潜在合作圈层”三层网络。

（向阳生涯1对1职业规划咨询服务）

推荐阅读：

职业生涯规划职业能力如何提升？

国家认证职业生涯规划师证书：考下来对职场发展真的有帮助吗？

职业生涯规划师证书含金量，有多少？

一对一职业生涯规划咨询：定制未来，专业导航职场路

三、职业生涯规划职业能力培养阶段三：职业维持期（40岁+）

1、核心能力：转型力+经验萃取力

舒伯理论强调，此阶段需应对“职业高原期”挑战，突破路径在于：

（1）可迁移技能盘点：提炼管理、沟通等跨领域通用能力（例：HR总监转型企业顾问）；

（2）生涯故事线梳理法：将个人经验转化为培训/咨询产品（工具：向阳生涯职业规划相关模型）；

（3）第二曲线探索策略：结合政策红利布局新赛道（如大健康、银发经济）。

2、向阳生涯专家建议：参与CCDM高级职业规划师培训课程，获取职业规划师专业资质，为职业转型加码。

（职业规划师课程特色）

【特别提示】

向阳生涯的骨干课程主要有：生涯规划师（CCP）—高级职业规划师（CCDM）—职业规划咨询导师（BSC）。在此基础上，我们还面向不同领域的应用有不同的延展课程，如UAPM 高考志愿规划师课程、ECDM 员工职业发展导师等等。

以上就是本篇文章【职场人必看：职业生涯规划职业能力培养的3个关键阶段】的全部内容，动动小手指，点击页面上的【在线咨询】按钮，即可轻松GET更多课程报考信息！查看更多精彩内容，欢迎前往向阳生涯网站首页！！