在当今快速变化的职场环境中，“35岁现象”逐渐成为一个不容忽视的话题。所谓的“35岁现象”，指的是许多职场人士在35岁左右时遭遇的职业瓶颈和发展困境。这一现象背后涉及的问题复杂多样，包括技能更新滞后、家庭责任增加、职业激情减退等。作为职业规划师，我认为有必要深入探讨这一现象，并为受影响的个体提供有效的应对策略。下面就跟小编一起来看看吧！

一、35岁现象的背景与成因

随着科技的飞速发展和产业结构的不断升级，职场对从业者的要求也在持续变化。一些在年轻时积累的技能和经验，可能到了35岁左右就不再具有竞争力。同时，这个年龄段的人群往往承担着较重的家庭责任，如抚养子女、赡养老人等，这使得他们在职业转型或提升时面临更多的顾虑和压力。

此外，职业激情的减退也是导致35岁现象的一个重要原因。长期在同一领域或岗位工作，可能会让人感到厌倦和缺乏挑战，从而失去前进的动力。

如果你有定位不清、晋升困难等职业问题，就可以找专业的职业规划机构，比如向阳生涯，23年来帮助8万人解决各类职业问题。

二、35岁现象的影响

1、职业发展受阻

许多人在35岁左右发现自己的职业发展进入了停滞期，晋升无望，薪资增长缓慢。

2、心理压力增大

面对家庭和职场的双重压力，很多人会感到焦虑、沮丧，甚至产生自我怀疑。

3、生活质量下降

由于职业发展不顺，可能导致经济压力增大，进而影响到生活质量。

（按时间长度划分职业规划）

三、应对策略与建议

面对35岁现象，我们并非束手无策。以下是一些建议，帮助职场人士更好地应对这一挑战：

1、持续学习，更新技能

在职场中保持竞争力，关键在于不断学习新知识和技能。可以通过在线课程、行业研讨会、专业书籍等途径，了解行业最新动态，提升自己的专业素养。

2、拓展人际关系网络

建立良好的人际关系网络，有助于获取更多的职业机会和信息。可以积极参加行业活动、社交聚会等，扩大自己的社交圈子。

3、调整心态，保持积极

面对职业困境，保持积极乐观的心态至关重要。要学会调整自己的心态，正视问题，寻找解决方案。

4、探索新的职业领域

如果当前的职业发展遇到瓶颈，不妨考虑探索新的职业领域。通过兼职、实习等方式，尝试不同的职业角色，找到更适合自己的发展方向。

有很多职场人学习职业规划师作为第二副业，向阳生涯的CCP生涯规划师课程，课程即可以自助，也可以学习帮助身边人解决典型的职业生涯问题，确保在职业生涯问题上不犯错，是所有职业规划与生涯教育从业者的通用基础课。

（职业规划师课程特色）

5、注重工作与生活的平衡

在追求职业发展的同时，不要忽视生活的质量。要学会合理安排时间，享受工作之外的生活乐趣，保持身心健康。

四、企业与社会的责任

除了个人努力外，企业和社会也应承担起一定的责任，帮助职场人士应对35岁现象。

1、提供多元化的职业发展路径

企业应建立多元化的职业发展体系，为员工提供更多的晋升机会和发展空间。同时，应关注员工的职业规划和发展需求，提供有针对性的支持和指导。

2、营造包容的职场环境

企业应倡导包容、开放的职场文化，尊重员工的个性和差异。对于年龄较大的员工，应给予更多的理解和支持，帮助他们克服职业困境。

3、完善社会保障体系

政府应完善社会保障体系，减轻职场人士的经济压力。例如，提高失业保险金、提供职业培训补贴等，为失业或转型期的职场人士提供一定的经济保障。

（向阳生涯1对1职业规划咨询服务）

4、加强职业指导和咨询服务

政府和社会组织应加强职业指导和咨询服务，为职场人士提供专业的职业规划建议。通过设立职业咨询机构、开展职业规划讲座等方式，帮助职场人士明确职业目标、制定发展规划。

总之，“35岁现象”是一个值得关注和思考的社会问题。作为职业规划师，希望通过本文的探讨，能够引起更多人对这一问题的关注，并为受影响的个体提供有益的帮助和支持。同时，我也呼吁企业和社会各界共同努力，为职场人士创造一个更加公平、包容、有活力的职场环境。

【特别提示】

向阳生涯的骨干课程主要有：生涯规划师（CCP）—高级职业规划师（CCDM）—职业规划咨询导师（BSC）。在此基础上，我们还面向不同领域的应用有不同的延展课程，如UAPM 高考志愿规划师课程、ECDM 员工职业发展导师等等。

以上就是本篇文章【职业规划师：“35岁现象”不容忽视】的全部内容，动动小手指，点击页面上的【在线咨询】按钮，即可轻松GET更多课程报考信息！查看更多精彩内容，欢迎前往向阳生涯网站首页！！