在现代社会，随着市场竞争的加剧和技术的不断升级，中年人的失业率也在逐渐增加。如果不及时采取应对措施，失业可能会让中年人陷入沮丧和绝望，甚至影响到他们的身心健康。因此，对于突然失业的中年人来说，重新出发并找到新的机会至关重要。

当然也有一些人迫不得已地要经历失业的境遇，可不管中年人处于怎样的人生低谷，在失业后都不能自暴自弃地在家呆着，首先要学会认清现实，参考这六条出路。

降低预期、尽快重新就业

人到中年没有出色的技能、高学历之时，在这个不断新兴崛起的时代，自然很难找到与自己的情况匹配的职业，在这时候我们就越要认清现实，降低心理预期。不能到公司担任高层或中层领导人员也可以从小职员做起。

认清现实、能够主动降低身价

其实在生活中有很多中年人在失去了自己从事很长时间的工作后，由于受到家庭等多方面原因的限制，不能支持他们到一些偏远地区找工作，只能留在本地就业而且还局限在某一范围内。

由于自己能力不达标，不支持自己去找比原来工作薪资更高、技术性更强的新工作，他们也不愿意屈尊去尝试一些看起来没什么技术性要求的工作，这也造成了高不成低不就的尴尬境遇。

其实现在社会上我们能选择的就业岗位很多，问题在于有些人总是对各个行业挑三拣四，不愿意放下自己的身段，既无法适应那些自己能力达不到标准的高薪工作又不愿意去做比自己以前从事工作更低水平的职业，为此他们干脆自暴自弃的闲在家里。

其实越是在家闲着就越容易让人感到堕落，有的时候处于低谷中的我们不如试着调整心态、降低身价，现在有很多低薪岗位招不到年轻人，更倾向于招聘一些中年人，比如保安、环卫工人、出租车司机、理货员等等，这些工作有可能是自己以前没有想过要从事的，但是在这种特殊时期，也可以试着改变自己。

职业规划师说到，最重要的是，不要放弃希望。失业只是暂时的，只要你积极应对，采取行动，一定会找到适合自己的工作。同时，也要注意调整自己的心态，保持乐观积极的心态，相信自己的能力和未来。