在职场中，大多数人都有焦虑的时候，他们外表看起来是光鲜的，其实背后隐藏的威胁可能是“担心工作不保,有失业的风险”。很多职场人士焦虑可能是时间上压力，随着年纪增长后，留给工作的时间很少，担心很多事情没时间完成，工作上又碌碌无为，没有成就感。

而有这样的焦虑，也有可能是因为能力不足。当我们作为职场新人，或者转行进入全新的行业或领域，都会努力学习提升自己，想尽快做好一件事，但总是进入不了状态，渐渐陷入“做不好，重做还做不好”的死循环。也有可能是没找到职业目标，正在从事着自己并不擅长的工作，而且资源匮乏，才更加恐慌。

很多人在大学毕业时，没有想明白自己要做什么，更没有对自己的职业进行规划，就急火火地进入职场，工作几年开始怀疑自己的职业选择方向不对，而在工作多年后开始思考要不要跳槽或转行，为什么要跳槽或转行呢？就是因为自己职业发展不好，或看不到职业发展前途想转行，进行人生破釜沉舟。

怎样才能摆脱这样的职场焦虑，向阳生涯的专家团队告诉你：“先谋后事者昌，先事后谋者亡。”中国人自古就认知到：好前途是谋划出来的，事前不规划就很难获得成功。如果要摆脱职场焦虑，做好职业规划是关键。而现在的职场人士，身在繁杂的职场却不清楚自己的职业方向的很多，这时就需要找专家，职业规划师帮助早日找到职业目标。

其实在职场中有焦虑情绪的人不少，特别是那些接受过高等教育的职场人士，他们在读书时都挺顺的，但在进入职场后却磕磕绊绊的不少。而在职场中不满意工作的话，要记得这三点。

（一）尽量不要不喜欢工作而选择裸辞。职场上，尽量不要裸辞，裸辞很可能导致你在很长一段时间内出现职业发展的空档期，一旦职业空档期出现，必定会进入迷茫和焦虑期。裸辞到最后找不到工作时，很有可能有经济压力，最终选择不适合自己的工作，更焦虑。

（二）努力形成自己的顶端优势。在工作中完成任务的同时，要进行深度思考，建立在一定的知识理论基础上和对社会认知上的一些思考。在本行业成为专家，拥有出类拔萃的独门绝活，不然根本就不能在职场上有更好的发展。

（三）建立好自己个人品牌。个人品牌永远是最值钱的，在工作中不断地提升自己的技能后，还要多了解行业信息，掌握更多的资源，找机会参加行业内的培训或沙龙等活动拓展自己的人脉，为找到好的平台做准备。

三年前，有个远在辽宁的女生张静（化名）来找我，她毕业于当地某大学运动训练专业，毕业后她进入一家商贸公司做销售代表，主要工作是维护客户关系和拓展新的客户，平时送货和提供客户售后服务外，每月与医院及公司核对产品的库存数量，完成每年的销售任务，还要了解医院的动向，把握市场的动态发展，配合厂家做好产品培训等活动，及时解决客户的问题。

这份工作对她来说就是为了赚钱，工资还挺满意，但这份工作谈不上喜欢，这是她的第一份工作，工作了三年后她辞职了。因为她不喜欢这家公司是没有规范的制度，她平时没有明确的工作安排，即做销售又做内勤。最主要的是职业发展前途渺茫，付出与回报不成正比。

而没有清晰职业发展目标的她，现在处于离职状态，她想做好职业规划，成为理想中的职业女性。对于她来说还是比较喜欢做销售工作的，可以接触不同的人，不用对着电脑做表格，薪酬也比较高。但现在的她不知道如何选择新工作，她在网络上找到了向阳生涯，而我有幸成为她的职业规划师。

张静在大学毕业后在这公司工作三年，做销售工作并能够达到年薪12万，证明她在过去的经历中踏实肯定，工作目标明确，肯于钻研业务，执行力强，但在了解公司运营模式后，遵从内心的价值判断辞职，说明她做事果决。这些好品质在职业道路上也会帮助她获得良好的职业发展。

张静是个运动员出身，她所学的专业运动训练培养的是具备与竞技运动相关专业的基本理论和基本知识，掌握从事与竞技运动相关社会、体育活动的基本能力，从事竞技运动教学、科研、管理等方面工作的高级专门人才。

我与她通过网络进行了一次深入沟通和探讨，张静说她较喜欢从事与人交流沟通的工作，渴望获得职务上的晋升，更渴望利用自己的个人魅力影响他人，甚至成为企业的“管理型”高级人才。但她的职业清晰度不明，源于她内心的不确定，或是犹豫不决。作为女性，在智力生理结构方面与男性没有差别，除了自信。这可能与她的自我成长经历有关，张静需加深自我认知外，还需要坚定内心信念，不断进行自我成长。

但她本人对运动训练专业似乎很不看好，除去运动训练和教育方面以外，她本人其实更喜欢网球这个项目，但她不愿意做网球教练。对于有体育特长的她适合的职业方向是“体育旅游方向”，因为这一项是国内刚刚兴起的旅游项目。体育旅游产业，随着北京奥运会举办，冬奥会的来临，体育旅游越来越受到人们的欢迎，而这方面的职业机会很多，社会需要大量的服装搭配、销售类、产品运营类人才。而对于有销售经验的她来说，做体育旅游产品的销售更适合。体育旅游产业方向，可选择以体育旅游为重点的公司，特别是国际化旅游公司有更好的发展前途。

“那现在我找到工作后，该怎么做呢？”张静是个很有想法的女生，她对于自己的职业发展前景有了认知后，有了新的问题。

“努力找到新方向的工作，边工作边实践边学习提升；加强个人成长，包括同事之间的人际交往能力，学习情绪管理，个人时间管理和形象管理，全面提升自己的个人职业品牌。”我与她朋友般地交流，和她聊天是快乐的。

上海的初夏时阴时雨,我正在家里写着职业咨询报告，回想起三年前的张静，不知她目前工作如何，听说向阳生涯的客服老师用微信对张静进行了回访，她现在已经是一家高端旅行公司的销售经理了，有坚定信念的她努力做个服务好客户的王牌销售，收入比以前还高了一倍。