职业规划师倾情分享Ⅲ:职场女性提升心理资本的有效途径 

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职业规划师倾情分享Ⅲ:职场女性提升心理资本的有效途径

向阳生涯 2016-04-27 3640

本文作者王虹老师曾旅行七国,并参加美国和非洲18个月海外志愿者项目,跨越美洲,非洲,对跨国文化有深入了解,具有丰富的人生经历。作为国内职业规划的先行者,具有6年职业规划个案咨询经历,累计咨询近千余案例。通过咨询和个人的实践,王虹老师把她提升身心灵的亲身体验总结概括为十六个字:

读万卷书,行万里路    

     阅人无数,名师开悟    


身心灵修炼之路上,探索自我是最基础的功课,而读书是一个觉醒的开始。

一、读万卷书:理性的追求,情感的回归

读书,推荐女性多读哲学和历史书籍。尤其是历史,让你更加了解我们所处的文化,让你看问题更长远,对于喜欢纠结于小情感的女性,看历史书,让你有了一种大气和胸怀。

 

历史与文学


《明朝那些事》是入门书籍,读起来很有趣。柏杨的系列书籍很值得读,尤其是《中国人史纲》。据说台湾另外两位高阳、许倬云的历史作品都非常不错。

 

武侠小说可读性强,力荐古龙。古龙的小说,主角都是小人物,但小人物身上展现出人性的光辉,非常让人触动。金庸的小说有些男权社会视角,虽稍显大、空,也可以读一读提高分辨能力。

 

我在美国的期间,每次我们团队外出募捐,我在车子里都抱着ipad看古龙武侠,随着年龄增长,对古龙的小说中展现的社会也越能够理解。

 

文学上的,喜欢读什么就去读什么。我个人之前喜欢的两位女性作家,一个是虹影,一个是严歌苓。现在更加偏爱严歌苓的作品。我在非洲的前一个月无事可做,基本把严歌苓近几年新作读了个遍。《扶桑》这本小说我读过2次,去旧金山旅行时特意去逛了唐人街。

 

余华的作品也是非常值得一读,《活着》这本书,流着泪看。我记得09年在北京遇到的一个美国人就在读他的作品,很受外国朋友欢迎呀。后来我也把这本书的英文版送给英国朋友和墨西哥朋友,希望他们能更好地了解中国。 


另一位我比较欣赏的是美籍俄罗斯裔作家安·兰德,她的小说《阿特拉斯耸耸肩》,一千多页,我不分昼夜地读,如饥似渴,感受思想上的洗礼。另外一本《源泉》也体现了这个女性的作家对理性的力量的深刻解读。

 

自我探索

 

探索自我,首先是对自己性格的了解。对于性格的书籍有以下推荐:

 

平时用的MBTI这个工具比较多,一般我都会推荐客户读《赢在性格》《请理解我》《天资差异》,这三本关于MBTI的书,如果研究透了,对自己的性格是很好的了解。

另外一本《现在发现你的职业优势》,书中有测试码,可以进行测试,了解自己的优势。性格的工具很多,把一个弄透就好。

 

提升心理能量

 

提升心理能量的书籍比较多,我推荐一些自己读后很有感触的书籍:

 

第一本读的是张德芬《遇见未知的自己》,之后开始读李中莹《重塑心灵》(关于NLP),作为咨询师,在客户的推荐书单里总有这些书,我自己很早就买来读过的。

 

《水知道答案》《秘密》传达了一种宇宙的无形能量。

 

《直视骄阳:征服死亡恐惧》这本书让我坚定了去非洲做志愿者的决心。每个人都会感受到死亡的恐惧,这种恐惧也是一种生命原动力。书中谈到征服的路径是连接:有的人选择抚养孩子与世界连接,有的人选择给予——帮助他人与世界连接。而做公益也是给予他人,连接的一种方式。

 

家庭关系

 

关于原生家庭的问题,是我在进入很深的亲密关系后浮现出来。我的朋友丛老师推荐我看的书《为何家会伤人》(武志红)《少有人走的路》第一版《不要用爱控制我》《家庭会伤人》(约翰.布雷萧)以及家排书籍《谁在我家》,我自己也发现一本很不错的书《拥抱你的内在小孩》。

 

而亲密关系的《亲密关系——通往灵魂的桥梁》也是张德芬力荐的书籍,也让我非常收益,走过了比较艰难的权力争夺期。

 

《懂得爱》这本书也是关于亲密关系的,向阳生涯咨询总导师闫岭老师读过觉得很好,也推荐给我。


光读书还不能解决问题,有理论还需要有实践。

二、行万里路:独处,思考,摸索,实践,交谈……变年轻

认识自我,另外一个重要途径是旅行。不是旅游,更不是跟团旅游。

 

旅行重在走,不在于到哪里去。

 

去年在芝加哥沙发客在印度女孩Aditi处,她力邀我看印度宝莱坞新片《King》,开始我以为讲的是印度古代某个国王的事情,后来一看才知道,完全是一个讲述女性成长的电影。女主角被未婚夫解除婚约,自己独自到国外旅行,通过旅行中遇到的事情和认识的朋友,逐渐觉醒,开始走向精神独立。

 

这个电影和《美食祈祷和恋爱》(或者叫《一辈子做女孩》)类似。女主角是在离婚后通过这一年的独自旅行完成一个发现自我的旅行。

 

在旅行中你会遇到的各种困难,必须去解决,这本身就是一种能力的锻炼和考验。

 

更重要的是一种和自己独处的能力。

 

我是第四次的海外自助旅行才发现这种独处的喜悦。之前去柬埔寨、印度、土耳其都是和其他驴友同行,印尼是自己一个人去。在印尼的火车上,看到窗外满眼的绿色,内心由衷地喜悦,不想交谈,只想独自享受这种喜悦。在火山脚下的小旅馆里,也感受到这种独处的快乐。

 

后来的旅行我自己也比较享受了。在美国,去西海岸和东海岸的旅行,自己一个人走,总会遇到有趣的人和事情。 


在去旧金山周边的优美地 (Yosemite National Park) 公园路上的经历令我至今记忆犹新。


那次定的是青旅,下了车要走一段路,拉丁裔的司机好心地把我送过马路,并问我是否需要一支手电,我拒绝了。当我走起来我才发现,眼前一片漆黑。不清楚前面的路是什么,只是被黑暗包裹,周围一个人也没有。深深的恐惧。

 

匆忙拿出手机照明,没走几步手机跌落,眼前又一片漆黑。背着沉重的背包,闭着眼,感受到风在耳边吹。摸索出ipad照明,找到手机,撞着胆子往前走。

 

那是一段高坡,我花了10分钟爬上坡,看到酒店外的灯光时,内衣全部汗透,一阵虚脱——不是累,是恐惧。

 

这种经历只有自己走时才有。人生有时候就是在走这样一段路,一路漆黑,自己摸索,在恐惧中前行。

 

可以独自旅行的女性,身上都有一种独立的气质——精神的,物质的。我在旅途上遇到很到来自德国、英国、美国的、日本的女性以及中国的女性,她们的思想都非常独立,知识面广,聊什么内容都从容不迫。

 

旅行,不断走,不断看,不断听,不断交谈,不断思考,大脑不断运转,也让人更加年轻。

 

关于旅行是否是一个修行的必要方式,我和闫老师有不同意见——她觉得不同人有不同的修行方式,我认为这是一个有效或者必要的方式。我是实践派,不是理论派。如果是有效的方式,虽然不是必须的方式,有条件尝试很不错。

 

来咨询的女性的客户,我都建议她们每年给自己安排一个自助旅行。可以一个人走,也可以和爱人一起走,这也是增进彼此感情的机会。

三、阅人无数,名师开悟:双向沟通中,悦纳有灵性的自己

阅人无数,这个对很多人来说有点难,尽可能地创造机会去认识更多的人,与更多的人沟通,都是有效的。

 

很多人喜欢参加各种培训,这是单向获得知识。记得一位NLP老师说过场域的学习是比较好的学习的方式而场域的方式,是大家坐在一起,聊天,探讨,引发思考。我在北京的时候曾经和几位女性朋友聚会,大家海阔天空地聊,对社会现象发表看法,每个人都迸发出新的观点。聚会完大家都能量满满的。

 

而现在上海,我们五位女性职业规划师组成春风女子会,定期见面,探讨不同话题,每次讨论都有新的开悟。


上次的即兴表演让我们彼此有更多的自我探索和对他人的了解。这比起任何的培训课程还要有价值。我们的沟通源自生活,源自自我思考,更多源自每个人的经验分享。

 

如果有可能,把周边的女性朋友聚拢一起,互相聊,互相侃,是女性提高社会支持系统的一个很好的方式。

 

最后谈谈禅修,很多女性走上了灵性修行的道路。可以去研究佛经,可以去辟谷。我选择的方式是做灵性瑜伽,冥想。每个人的福分不同,有的人和佛结缘,有的人和道结缘。我旅行多处,和各种宗教人士成为朋友,但我自己没有信奉哪种宗教,因为小时候接受的是唯物主义教育。不过依然有自己的信仰,其实每个人都有。

 

很多女性在某个年龄顿悟,那算是一种灵性的开悟。

 

我去参加的一些工作坊:NLP,萨提亚,家排,遇到很到女性。她们往来于各种身心灵的工作坊,内心的能量依然很弱。

 

记得参加澳大利亚格式塔老师Steve的工作坊,一位女性问他:

 

我已经参加各种身心灵活动十年了,为什么没有变化呢?

 

这不仅是她自己的困惑,也是许多苦求无门的女性的困惑。

 

没有变化是不可能的,你的细胞每天都在变老,这本来就是一种变化。

 

老师先开个玩笑。

 

参加工作坊的目的不是让你改变,而是希望你能认识自己。当你充分认识了自己,改变自然就会来了!

 

老师的这句话,让做职业咨询师的我深深认同。

 

不仅仅是提升身心层次,职业规划的关键一点也是让人认识自己。

 

先有认识,才有接纳。

 

接纳自己,带来变化!

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