人的一生会遇到很多职场问题。就算职场人捱过了毕业小白阶段，躲过了转型和跳槽，迎来了升职加薪，但转而又跳入了35岁中年危机坑。真可谓是一波比一波惊险，一波比一波曲折。

其实，35岁所带来的焦虑感源于35岁职场人沦为了低性价比者--跟不上时代，加不动班，要求却远高于刚毕业的年轻人，因为他们得养活全家人。

但事实上，这是一个正常现象，我们所要做的就是调整心态。

1.调整规划

世界职业规划权威大师舒伯曾提出“生涯发展理论”，它有成长期、探索期、建立期、维持期、衰退期六个阶段。其中，35岁就处于建立期中的安定期，意为逐渐稳定于一项工作并确定自己未来的保障。

要注意的是，它是动态的发展过程；并且，六个阶段是相连并构成循环的。以至于，即使你处在安定期也会出现职业规划的问题。

首要步骤就是立刻对职业规划进行调整，仔细分析并综合各方面原因，构建一个适应今后发展的职业规划。

2.生涯自我管理

“身体是革命的本钱”。职场人除了努力工作还要照顾好自己，时常健身运动、学会压力释放都是延长职业生涯时效的好方法。

所以，不要惧怕中年职场危机，及时做职业规划的调整，脱离负面情绪的泥沼。

大步往前走，早日过渡到属于你的安定期！