随着2020年的脚步一天天临近，第一批即将30岁的90后们又受到了来自大家的关注。然而对他们来说，很多人的30过得和想象中并不一样。

朋友圈里混得好的自然有，但也有的人职场奋斗了好些年，月薪也就比应届生好一些，有的人曾经踌躇满志，但三十而立了，却连月薪过万的小目标都没达成，逢年过节要是去参加同学聚会，对比就越发的明显。

最近来向阳生涯咨询的小黄就是90年生人，他感觉自己的压力尤其大。他毕业的前三年连着换了好几分工作才稳定下来，因为英语不错，现在他在一家外贸公司做了4年的跟单员，负责沟通订单、跟进生产等等一系列的流程。

其实现在这份工作他也说不上多喜欢，做了一年他就觉得每天上班内容挺无聊的，但他又已经很熟悉自己岗位的职责和流程，也因为之前跳槽太频繁，想找个地方稳定一下，一待就待到了现在。

小黄之前几次都动过换工作的念头，也出去面过几次试，结果有好有坏，但因为不确定换了工作会比现在要好，他一直在犹豫。但是时间真的不等人，一想到自己马上迈进30岁的大关，还拿着高不成低不就的工资，他心中焦虑，最终决定寻求专业职业规划师的帮助。

中国人普遍受“三十而立”观念的影响，认为30岁应该是是一个事业稳步上升，可以承担更多责任的年纪，其实从职业规划的视角出发，在职业规划大师舒伯的生涯发展阶段理论中，30岁也处于职业生涯的确立阶段，并且已经慢慢步入稳定期。

那么对于那些30岁还在寻寻觅觅的职场人来说，究竟什么造成了他们尴尬的现状呢？从向阳生涯18年的职业规划咨询案例中，向阳君总结了几个职场综合症，并且对症下药，希望给职场人们一些启发。

01

选择困难症

症状：犹豫，烦恼，纠结，焦虑

有的职场人，从刚毕业开始就开始选择困难，不知道第一份工作怎么选，也不知道自己更适合什么样的行业，就像小黄一样，用工作前几年的时间跳槽试错，最终浪费了一开始积累的时间，也带来了后续的问题。

比如工作不开心、没价值，到底要不要跳槽？这个决定该怎么做？什么时候是最佳时机？转型的机会来了，到底能不能去？自己心里没底，跳了槽会比现在好吗？会不会下一份工作还是这样？

如果一个职场人，成天被这些问题困扰，他还有多少精力可以投入工作和业余时间的积累？对于工作没有坚定的热爱，又怎么可能发展的好呢？如果所有的精力、时间都在焦虑中蹉跎，甚至连机会都因此而溜走。

向阳生涯职业规划专家建议：

没有职业规划，没有职业定位，所以才会在面对选择时犹豫不决。针对选择困难的职场人，向阳生涯的职业规划师们认为，引导他们理性、科学地制定职业规划，帮你在紧要关头做出明智的决定，就能“药到病除”。

做好职业规划是一个系统、科学的过程，但简而言之就是做好两步：第一，先整理清楚，明确自己想要什么，即个人的职业目标；第二，写出你的职业规划方案，并执行。

当然，对一些选择困难严重的职场人来说，如果连自己的定位都纠结的话，不妨寻求身边比较成功的职场人的建议，也可以找到专业的职业规划师，帮助自己进一步梳理。

02

成功焦虑症

症状：急、躁、慌、容易瞎忙

其实三十而立的背后，也透着一股年轻职场人对于追求成功的焦虑。生活在一个日新月异的快节奏时代，急已经成为了很多人的通病。

急着涨薪、急着升职、急着成功……急也急不来，求又求不得，所以个个忧心忡忡。社会经济的高速发展，驱赶着职场上的每个人不得不加快脚步前进。如果不够快，还别说成就功名利禄，可能连生存都将成为问题。成功焦虑，折磨着每个人有梦想的职场人。

向阳君见过很多病急乱投医的职场人，跳槽就是为了涨薪，但自己内生涯的积累却匹配不上新职位的能力要求，反倒是让自己多了一次糟心的跳槽经历，得不偿失。而无法沉下心来做积累的人，就算外表光鲜，内心也会患得患失，渴望成功的焦虑只增不减。

向阳生涯职业规划专家建议：

水滴石穿非一日之功，心态上的浮躁不仅帮不了他们，反而会成为成功路上的绊脚石。

我们能看到的很多成功，都是厚积薄发的结果，就算是享有盛名的钢琴家郎朗，在天赋之外也有从小到大多年的苦练打底，才能取得现在的成就。

向阳生涯创始人、CCDM高级职业规划师课程总设计师洪向阳老师一直强调，“好职业和好发展，都是规划出来的”，着急没用，漫无目的地发展自己的职业生涯，只会浪费自己的时间和精力，去做无效的努力。

让自己慢下来，给自己一个清晰可见的目标和可能成为真实的职业愿景，这一切都将以职业规划方案为基础。你的目标，看得见了就不会再慌张，脚踏实地，一步步实现即可。

03

抱怨症候群

症状：满腹牢骚，心理阴郁

当一个职场人对自己的工作抱怨连天的时候，很容易会陷入负面的情绪，也会把负能量传递给身边的人。

他们对目前工作满腹牢骚的原因有很多，有的是因为人际关系的磕磕碰碰，有的是面对压力而感到委屈，还有的是因为自身的职业倦怠导致导致的不满，然而抱怨解决不了问题，只会扩大问题。

那么当发现自己面对工作只会抱怨的时候，该如何对症下药呢？

向阳生涯职业规划专家建议：

第一，调整自己的心态，眼前所有的不好，如果你有办法转变就去做，没有办法就只能适应；

第二，不受别人抱怨的影响，你需要一个任凭风吹雨打都不动摇的坚定职业目标；

第三，提升能力，提升知识储备和业务技能，提高解决问题的能力。

总的来说，有一个明确的目标，就能让自己少受外界的影响，积累足够的经验、技能，不断提升自己，则能解决问题，给自己更多的机会，在根源上减少抱怨。

这3种职场综合症向阳君就给大家介绍到这里，30岁确实已经是一个需要在职场可以渐渐独当一面起来的年纪，如果你在30岁还没有实现自己毕业时的小目标，向阳君劝你找找自己问题的根源，尽早对症下药，治愈“顽症”，才能迎接全新的职场之路。