现在社会中女性不仅仅要扮演“贤妻良母”的角色，随着生存成本的升高，大多女性在职场中也面临着很大的压力。比如;经常加班、修改方案、面对客户等等都会让女性变的很焦虑。长期处于这样的状态，生活就会受到很大的影响。其实，压力不是一时间出现的，它是一个积攒的过程。

除了焦虑，我们还能做些什么？

国家二级心理咨询师、中国心理学会科普委心理讲师培训导师王春谊认为，当前社会上感受到焦虑、抑郁的女性越来越多，反映出社会现实中的“三高”现状。

一是现在整个社会的变化频率高，我们身边的社会结构、生活场景、工作内容等都在快速变化；二是生活工作节奏快，人们都在高速运转；三是信息干扰程度高，往往处在信息过载的情境中。这‘三高’给我们带来身体上的应激反应，导致女性广泛存在焦虑情绪。

与“三高”的社会现状相对应的，是生活趣味性降低、自我调节能力低、社会支持体验频率低的“三低”现实，导致女性的压力往往难以得到疏解。

目前，我国女性更倾向于自我消化或在家庭、好友等亲密关系中寻求释放压力，通过专业渠道、社会渠道进行心理疏导、缓解焦虑情绪的女性并不多。对此，专家建议，一方面需要建立起更为完善的社会心理服务体系，另一方面也需社会给予职场女性更多关注与支持。

女性在生活要是对自己的兴趣爱好、个人能力有准确的认知，就应该对自己有一个明确的职业规划。因为现在社会中行业很多，在选择的时候很容易挑花眼，做自己不擅长的工作，不仅容易出差错，而且自己也会感觉到压力倍增。所以自己要有一个明确的就业方向，通过这个方面，慢慢的去女里，找到适合自己的工作，才能发挥出自己的潜力。

虽然说现在职场女性面临着生活、工作、社会带来的各种压力，不过自己要通过正确的方式缓解自己这种焦虑感，这样才能有一个健康的生活方式去迎接来自人生的各种挑战。