· 职业规划知识 ·

如何避免成为一个焦虑的职场中年人?

向阳生涯 2017-11-03 829

最近关于中年危机的讨论特别多。

不管是前几天发表在36Kr的《人到中年,职场半坡》,还是冯唐先生写的《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男》,及其镜像文章《如何避免成为一个肥腻的中年妇女》,议论对象直指三十到四十多岁的中年人。

“职场失意”“油腻”“猥琐”……每组字词用心险恶又恰到好处地戳中中年人的痛处,倒逼每个身在其中的人躬身自省,焦虑不堪。

浸淫职业规划行业多年,平时所接触的客户中,除了二十多岁毕业不久的小年轻,就是三十多岁传统意义上的中年人了。

相比前者缺乏职场经历不知所措的迷惘,中年职场人表现出来的最大职场问题就在于职业焦虑:转型焦虑、晋升焦虑、收入焦虑、失业焦虑。

转型焦虑:职场半坡,换一条赛道重新起跑,是中年人最大的尴尬。每个人的职业兴趣、价值观都是不断发展完善的,随着人职场阅历逐渐增加,自我的概念发展渐趋稳定,很多原来自己认为合适的工作、行业,变得不再合适,转型在所难免。可是,面对新的行业、工作,该从如何着手,焦虑就在这斩不断理还乱的千头万绪中产生了。

晋升焦虑:不管是在尾大不掉大型企业兢兢业业,还是在遍地开花的中小企业水起风生,到了一定阶段,都难免遇见职场晋升的瓶颈。也许是差一个契机,也许晋升通道不畅,你感觉自己明明可以,可就是无法突破现在的状态。那种溺水般的窒息感,总会使你的焦虑无所遁形。

收入焦虑:人到中年,工作能力达到顶峰,相应地,收入水平也触到了天花板。可面对蹭蹭上涨的CPI,面对孩子的教育、双亲的养老,总感觉手头的工资不够花。越过越忙,越忙越穷,越穷越焦虑,成了很多中年职场人的真实写照。

失业焦虑:波诡云谲又瞬息万变的职场,科技日新月异,知识迭代迅速,公司要吐故纳新,很少有人能守着一份工作从一而终。抱残守缺势已不能,失业风险也就不可避免。可随着年龄增长,接受新知的能力逐步衰退,思维逐渐固化,“Offer收割机”的殊荣不再,当失业的阴影笼罩过来,想重复当年之勇,谈何容易。

如何避免成为一个焦虑的职场中年人,我总结了以往数百例中年客户的咨询经验,汇总了如下几点:

1.  关注身体健康

人到中年,一个无法回避的事实是,身体各方面机开始变得迟钝了。球场上三步上篮没那么灵敏了;秋风一凉,不穿秋裤竟也开始觉得冷了;夜是熬不动了,偶尔一个午觉没睡好,一个下午都没精打采。

内心深处,你也许还是那个龙精虎猛的翩翩少年,但你的身体却一再发出信号,提醒你该买保温杯了。

保证身体健康,是避免职场焦虑的前提。你所期望的收入、职位,对未来所有美好的憧憬,如果没有健康的身体作支撑,一切都成空谈。少熬夜,按时吃饭,坚持锻炼,每年做一次体检,做到这些一点都不难,难的是人不会在健康的时候想到生病时的难受。

记住这句话,健康在你健康时,并非可有可无的东西。 

2.  明白自己的真实需求

很多职场人之所以焦虑,并非他真的缺少某件东西,而是没有辨别出自己真正的需求所在。

曾有一个四十二岁的外企客户经理向我求助,说他非常焦虑,总感觉自己一贫如洗,工作十七年,始终没有挣到什么钱,他想买一辆豪车,又想投资一家公司,后来看中了一个商业中心的楼盘,打算和朋友买下来,可手里的钱总不称手。事实上,他并不真的缺钱,他真正需要的不过是家人的陪伴。

日益膨胀的欲望会使我们迷失心智,不能判别自己的真实诉求,陷入欲壑难填的窘境,从而产生很多伪需求。这些“伪需求”操控着我们的思维,将我们变得焦虑不堪。明白自己的真实需求,就是给自己的身心减负。

3.  不要停止学习

    学无止境,这句挂在嘴边的话不能随便说说就算。

之所以常有人说这是知识焦虑的时代,正在于当今的社会变革正在以不可思议的速度发生着,任何一项黑科技的研发都有可能彻底颠覆你以往的工作,生活方式。你既无法抗拒时代的变迁,就要学会积极应对,别等风向变了,你还没有做好准备。

向年轻人学习,了解他们的思维方式,了解二次元,亡者农药,A站,B站,鹿晗……也许这不能给你带来进步,但至少能保证你不被甩得太远。未来是你的,我的,可说到底是年轻人的。

4.  圆滑,但别世故

圆滑不是教你收起棱角跪着生活,而是知人不评人,知理不争论。

说话,办事爱冲动的毛病是时候改改了,想必你已经体会过把一个人的想法强加到另一个人身上有多困难。背后对人说长道短的习惯该收敛就收敛,那样做除了表明你做人格局太小,其他什么也说明不了。

别世故,就是对上少溜须拍马,对下少吆五喝六,处事别太计算得失,所有你厌恶的东西,别人一样不会喜欢。

能力之内,适度消费,别喝不该醉的酒,别赚不该赚的钱。

    职业规划咨询预约:

    微信公众号“向阳生涯职业规划”

上一篇: 一篇文章告诉你,职业规划的价值到底在哪

下一篇: 五分钟,帮你找到自己的职业兴趣